Prirodni načini za ublažavanje kašlja

Kašalj je jedan od najčešćih simptoma koji se javlja uz različite infekcije dišnog sustava. Iako u većini slučajeva nije razlog za brigu, može biti itekako neugodan, zato je dobro poznavati jednostavne, prirodne metode koje će vam olakšati i pomoći da prebrodite period dok kašalj ne prođe.

Hidracija organizma

Pijenje dovoljno vode sprječava dehidraciju organizma, pomaže u vlaženju grla, ali i pomaže u razrjeđivanju sekreta, što pospješuje iskašljavanje. Isto vrijedi i za tople napitke, odnosno različite vrste čajeva koje je najbolje piti nezaslađene.¹

Što se tiče mlijeka, neki izvori kažu da konzumacija može učiniti sekret gušćim i zbog toga težim za iskašljavanje, no prema drugima, nema ništa loše u šalici mlijeka, posebno ako tijekom prehlade manje jedete pa ona može poslužiti kao dodatni izvor nutrijenata.² Ipak, bolji je izbor domaća pileća juha, koja ujedno može pomoći umiriti upalu u tijelu.³

Pića s kofeinom i alkohol svakako izbjegavajte jer doprinose dehidraciji i mogu se negativno odraziti na funkciju imunološkog sustava te tako produžiti trajanje simptoma.⁴

Biljni čaj

Topla šalica čaja može pomoći kod smirivanja suhog i bolnog grla, ali i kod razrjeđivanja sluzi što će ublažiti kašalj i pospješiti iskašljavanje. Osim toga, mnogi čajevi imaju protuupalno djelovanje pa su posebno korisni tijekom prehlade.

Kada je u pitanju kašalj, neke od najboljih opcija su zeleni čaj, čaj od metvice, čaj od đumbira te čaj od timijana (majčine dušice).⁵

Timijan

Timijan ili majčina dušica često se koristi kao ukusan začin, ali dobro je znati da on ima antimikrobno djelovanje, i da može biti koristan u liječenju kašlja, a to se posebno odnosi na njegov ekstrakt, kao i na ekstrakt lista bršljana.⁶

List bršljana

Kada čujete za list bršljana, vjerojatno vam prvo na pamet padnu zidovi i stabla obrasla ovom biljkom, a ne nešto što može pomoći kod kašlja. No ekstrakt iz lišća bršljana nekad se koristi u lijekovima protiv kašlja. Posebno je koristan kod produktivnog kašlja jer pomaže u razrjeđivanju sluzi.⁷

Vodena para

Iako inhalacija vodenom parom neće izliječiti infekciju poput prehlade ili gripe može vam pomoći da se osjećate bolje. Osim što ublažava iritaciju grlu i kašalj i pomaže kod čišćenja dišnih putova, može osigurati olakšanje i kod glavobolje.

Napunite posudu vrućom vodom, nagnite se nad nju te stavite kuhinjski ručnik preko glave kako biste zadržali paru. Pazite da su vam oči zatvorene, udišite paru 2-5 minuta, i svakako napravite pauzu ako vam je prevruće. Cijeli postupak nemojte ponavljati dulje od 15 minuta.⁸

Ananas

Ananas može biti dobar za kašalj, pomoći kod začepljenosti dišnih putova i općenito olakšati disanje, zahvaljujući tome što sadrži bromelain koji ima protuupalna svojstva. Zbog doprinosi funkciji imunološkog sustava, a samim time i ublažavanju simptoma infekcije.⁹

Spavanje na boku i na povišenom

Kada vas muči kašalj pokušajte spavati s gornjim dijelom tijela na povišenom, i bolje na boku nego na leđima. Kašalj se često javlja uz začepljen nos, a kada dođe do nakupljanja sekreta koji može kapati niz grlo (postnazalno kapanje) to može potaknuti potrebu za kašljanjem. Spavanje na povišenom i/ili boku može smanjiti taj učinak i pomoći vam da se naspavate.¹⁰

Bisolvon razrjeđuje gustu sluz u dišnim putevima, pospješuje iskašljavanje te ublažava kašalj. Osim toga, uz istovremenu primjenu, povećava koncentraciju antibiotika.*

Bisolvon potražite u najbližoj ljekarni u obliku sirupa, tableta ili otopine koja se može primjenjivati oralno (kroz usta) ili inhalacijom u dišne puteve.

*Istodobna primjena BISOLVON sirupa i antibiotika (amoksicilin, eritromicin, oksitetraciklin) dovodi do povećane koncentracije antibiotika u plućnom tkivu.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

IZVORI:

Gdje kupiti